コンビニで「Suicaで！」とか言ったら残高がぴったりゼロでビックリしました。
なべです。

久々にダイエットネタです。
ずっと安定していた体重ですがここ最近まずい事になっていました。
週末に計ってみたら78kgだったのがついに81kgにorz
原因はわかってるんです。
毎日食ってる昼飯のラーメンですｗ
いやだって旨いんだもん。
そうも言ってられないので今週からラーメン廃止！
一応、週末のトレーニングで79kgまでは落としました。
運動量増やしたら久々にお尻が筋肉痛で痛いｗｗｗ

せっかくの機会なので自分の体をチェックし直してみました。
去年と比べて・・・
体脂肪率は3％以上減っていました。
筋肉量は1kgの増加。
筋肉量の増加から基礎代謝量が400kcal増えました。飢饉が来たら不利です。
BMIは現時点(79kg)で22.6。
まぁまぁですかね。

ところでBMIって皆さんご存じですかね。
肥満度の判定に使われる数値で
体重(kg) ÷ 身長(m)×身長(m)
の式で表します。
私の場合は
79÷1.87×1.87=22.59
となります。
標準値は22.0なのでほぼOKでしょうか。
ちなみにランク分けは以下の通り。
やせ：18.5未満
標準：18.5～25未満
肥満：25～30未満
高度肥満：30以上

皆さんも食欲の秋を迎える前に自分の体のチェックから始めてみては如何でしょうか(^^)
あ～ラーメン食いたいなｗ