今週土曜日はかずもんが元妻と初お出かけなのでヒマヒマななべです。

さて、2月25日から始めたボート漕ぎダイエット。
もうそろそろ2ヶ月になろうとしていますが、本日朝、第1段階目標の78kgを達成しました！

グラフに出ているのは最大83.5kgですが、その前は恐ろしくて考えたくありませんなｗ
始める前も腕立て、腹筋などをやりだした頃なのでその前はもっとあったことでしょう。
グラフ内だけで考えて5.5kg減。
2ヶ月でこれくらい落ちればまあまあじゃないでしょうか。

やった事はボート漕ぎ以外だと
1.晩酌制度の廃止
2.ご飯の量を一口分だけ削減(元々どんぶり一杯)
3.かずもんの残したご飯を食べない
って感じでした。
元々間食はほとんどしない人間なのでその辺は変更なし。
飲みに行く回数も変えていませんでした。
で、思ったんですがやっぱり寝る直前に食事をした日は体重が増える(落ちない)んですよね。
あと、朝やる事にしたのは大正解でした。
起きてしまえばやらない言い訳が出来ないんですよね。
ランニングとかだと「雨が降ったから」とか仕事後だと「今日は飲み会だから」とか言い訳出来ちゃうんです。
だけど朝は絶対に時間を確保出来るしやるしかないので自然にやる事になります。
皆さんも毎日続けたい事があったら『絶対に時間を確保出来る時』にやる事をお勧めします！

変わった事と言えばズボンのウエストはユルユル。
よくある写真で昔のズボンを穿いて『こんなに痩せました！』みたいなのありますよね？
あんな感じになってます。
びっくりしたのは内ももが細くなったって事。
今まではズボンの内ももなんてシワが出来なかったのですが最近はそこがシワシワです。
(丁度股間の辺りですなｗｗｗ)
そんなところまで贅肉まみれだったんですね～。

さて、第2段階の目標ですが、体重としては75kgくらい。
ただ、もう少し筋肉の量を増やしたいな～と思っています。
今の状態だとプヨプヨした贅肉は減ってきましたがその分筋肉量の少なさが目立つようになってきています。
背筋はなかなかいい感じですが、ボートで鍛えられない部分を補うような運動を取り入れて見ます。
まぁそんなにいい体作っても見せる相手もいませんがｗｗｗ
ただ、健康になって疲れにくい体になって長生きするのは良い事だと思うのでもうちょっと楽しんでみようと思います(^^)