早起きしすぎるとお昼までにお腹空きますよね！？
さっきまで腹ぺこでどうにかなってしまいそうだったなべです(。・ω・。)
2回目の皇居ランをしてみたのですが、前回よりは楽に1周出来ました♪
ただGPSをオンにし忘れてmiCoachに登録されませんでした。
なんかmiCoachのPCサイトがJAVAのエラーばっかり。
Firefoxに対応していないのかな。
IEの9なら何とか動いたみたいだけど不便だなぁ。
何となく、画面遷移途中で他のリンクをクリックするとエラーになるっぽい。
まぁいいや(笑)
そうそう、走る時にやっぱりスマホ入れが欲しいですね！
今のはウォークマンを入れる為に買ったんだけど小さくて入りにくいしはみ出しているからスマホが落ちそうでσ(^_^;
飲み物・タオルを入れるポーチみたいのもあった方がいいかなぁ。
そう考えるとジムは便利ですよね～。
トレッドミルならいくら走っても飲み物・タオル・スマホはそこにありますから(笑)
今度の予定は再来週になっちゃうのかな？
けどこの調子だと昼休みに走ったりしちゃいそうｗｗｗ
インスタントの味噌汁を飲むと9割くらいの確率で口の中ヤケドします。
なべです。
いよいよかずもんの部活で朝練が始まりました！
何と6:30には家を出て行きます。
かずもんだけ起きてもしょうがないので、私も一緒に早起き。
かずもんが出て行ってからボケラーっとするのも勿体ないなぁ…と考えて…。
会社に早く行く事にしました！
で、会社が皇居の目の前なんですよね。
あっ！じゃあ皇居ランニングすれば良いんじゃね！？
って事で
かずもん朝練→わしランニング
という、セットにしました(*^.^*)
最近走る時間が取れなかったのでこれは助かります。
早起きは三文の得といいますが、私にとっては十両くらいの得ですｗ
早速昨日の朝から走ってみたのですが…きっつーｗｗｗ
皇居一周は約5km。
いつもジムで走る距離の半分くらい。
だがしかし、私はほとんど公道を走った事無かったんですよねσ(^_^;
走ってみてわかったのは、公道ってキツい！と言う事です。
微妙な道路の凹凸、勾配、日差しなどなど疲れさせる要素が満点。
東京駅側の松の木地帯は走れど走れどまったく進んだ気がしない。
ようやく曲がり角まで来たと思ったら上り坂ｗｗｗ
ジムで調子の良い時なら1km5分ペースで走れたのですがダメダメでした。
けどとっても楽しい！
朝の清々しい空気の中、景色の良い皇居を走るのは良い気分でした。
コースもわかったし時間の余裕がある事も分かったし次からはもう少し余裕を持って臨めそうです。
ランニングする人＋スマホ、と言えばランニングアプリ。
色々検討しましたが「miCoach」というAdidasのアプリにしてみました。
走っている最中に何キロを何分で走ったか教えてくれますし、走った記録も残せます。
Twitterにつぶやいてくれるアプリもあるんですが…そこまでつぶやかなくてもね(笑)
あと、着替えやシャワーですが、会社の目の前にあるJOGLISという所を使う事にしました。
綺麗な室内とアクセスの良さがイイ感じです(*^.^*)
次回も来週木曜日予定。
実は来週は金曜日も朝練なので、2連チャンになる…かも？
最近、昼食後は軽いデザートなんざ食べてます！
今日はティラミス♪うまうま( ´艸｀) なべです。
膝の痛みが半端なくなってきました。
既にジムで走ろうなんて気はまったく起きず、膝の屈伸さえ激痛と闘いながらな始末。
もう既に棚障害だとか、腸脛靱帯炎だとかそんなレベルじゃない気がする。
膝全体が包み込まれるような痛みで、
「どこがいたいですか～？」
「いや～膝の内側が～」とか「外側が～」とかいう問題じゃない。
以前、病院で結構な痛みがある時に見て貰った事はあるんだけど…
「様子を見ましょうか」
orz
まぁしょうがないんでしょうね。
手術して「治ってませんね」とは言えないもんね。
大丈夫かなぁ。
その時よりも痛みは増しているし、他の病院に行ってみた方がイイのかなぁ。
接骨院とかはどうなんでしょうね。
とりあえずティラミス食べてから考えます。
ウマウマ♪
北のかの国は大変な事になっていますね。
変化がいい方向へ向かう事を祈ります…。なべです。
健康診断の結果が返ってきました！
こういうのって何かこうワクワクしてきますよね！
きっと孫悟空はこんな気持ちでバトルしていたんですよね！
で、肝心な結果ですが…。
判定『G』
テラジャイアンツファンｗｗｗ
いや違う。
ほとんど問題は無いのですが3点だけ。
1.心電図がちょっとあれだ
2.胆嚢にポリープ(5mm以下)
3.コレステローーール！
心電図は例のスポーツ心臓だからしょうがない。
ってか、どちらかというと私が人間の進化形ｗ
胆嚢はコレステロールが多いと『コレステロールポリープ』というのが出来るらしいので恐らくそれ。
問題はコレステロールですね。
しかも悪玉。
確かに脂っぽい物ばかり食ってますからねぇ。
しかも自分でもちょっとうんざりしているようなおかずもありますし。
って事で昨日からの改善項目。
・1日1本ヘルシア緑茶♪(茶カテキン万歳！)
・お弁当を廃止して昼はお蕎麦！
・晩飯もトンカツ焼き肉ステーキは廃止
となりました。
ちなみにお酒に関する項目は全ての項目で改善が見られました！
休肝日や1日の本数制限を守ってこられたのが良かったのかな(^^)
やっぱり効果が出るのは嬉しいものです。
コレステロールもこの調子でやっつけます！
昼休み、会社の近所の100円ショップに文具を買いに行ってきました。
「どこ行くんですか？」と聞かれた3人全員が「えっ！この近くに100円ショップあるんですか！！」って同じセリフを言われましたｗわかりにくい所にあるですよ、なべです。
最近肩こりがちょっと酷いです。
前まではどれだけ仕事でPCに向かっていても姿勢悪くても凝らなかったのに。
でどうにか出来ないかな～っと色々検討した結果、野球選手とかが首に巻いているやつ買ってみました。
まず商品名がわからんｗ
調べてみた所、Phiten(ファイテン)という商品らしい。
実際に買ったのはこちら！
Webサイトを見ても具体的な効果は書かれていないといういかがわしさｗ
だがしかし、実際に使ってみた成果は…なかなか良さそう♪
肩の重さが随分軽くなりました。
基本的にこういう物は疑って掛かる私ですですらそこそこ効果があるんだから、信じ込みやすい人ならば効果覿面なのではないでしょうか。
とりあえずジムで走る時に付けてると『雰囲気』あるかなーって事でしばらく使ってみようかと思います(o^▽^)o